Escrito por el equipo de Maui Snorkeling, quienes operan tours en el Cráter Molokini, Turtle Town y Coral Gardens desde el puerto de Maalaea (Māʻalaea) desde 1985. Los tours son guiados por capitanes con licencia de la USCG a bordo de una
Embarcación de pasajeros inspeccionada por la Guardia Costera de EE. UU.. Pasamos más días en estas aguas que en tierra.
Respuesta rápida
Mareo en una excursión de snorkel en Maui Puede ocurrir cuando el oído interno percibe el movimiento del barco, pero los ojos no lo perciben. Para reducir las probabilidades, prepárese antes de embarcar, coma ligero, manténgase hidratado, respire aire fresco, mire al horizonte y utilice el remedio para el mareo que le recomiende su médico o farmacéutico.
Conclusiones principales:
- Por qué sucede: El mareo suele estar causado por una discrepancia en el movimiento entre el cuerpo y lo que ven los ojos.
- Antes de embarcar: Coma una comida ligera, beba agua, evite los alimentos pesados y grasosos, y traiga su remedio preferido.
- El mejor consejo para navegar: Mantente al aire libre, mira hacia adelante cuando sea posible y observa el horizonte en lugar de tu teléfono.
- Cuándo pedir ayuda: Avise a la tripulación con antelación si se siente mal para que puedan ayudarle a sentirse más cómodo.
- Consejo para un viaje a Maui: Las excursiones matutinas de snorkel suelen ser una buena opción para los huéspedes que se preocupan por el viento, el oleaje o el mar agitado por la tarde.
Mareo Esto puede ocurrir durante una excursión de snorkel en Maui, especialmente si eres sensible al movimiento, estás deshidratado, cansado o pasas demasiado tiempo mirando el teléfono. La buena noticia es que un poco de planificación antes de embarcar puede marcar la diferencia. Aquí te explicamos cómo prepararte antes de subir al barco, qué hacer una vez a bordo y cómo recuperarte rápidamente si empiezas a sentirte mal.
¿Qué es el mareo?
El mareo, también conocido como cinetosis, es una afección común provocada por una discrepancia entre la percepción del movimiento del cuerpo y la información que los ojos y el oído interno envían al cerebro. Cuando se está en un barco, el oído interno percibe el movimiento de las olas, pero los ojos pueden ver un entorno relativamente estable (como el interior de un camarote). Este conflicto sensorial envía señales confusas al cerebro, lo que provoca diversos síntomas desagradables de cinetosis, entre ellos:
- Náuseas y vómitos - Los síntomas más comunes y reconocibles.
- Mareos y aturdimiento - Sensación de mareo o de desequilibrio.
- Desorientación - Sentirse confundido o incapaz de concentrarse.
- Transpiración - Los sudores fríos suelen acompañar a las náuseas.
- Fatiga y somnolencia - Sensación de letargo o agotamiento.
- Palidez - Una palidez notable en la piel.
- Boca seca - A menudo debido a la deshidratación o al nerviosismo.
Si bien cualquiera puede marearse, algunas personas son más propensas que otras. Factores como la edad (los niños y las mujeres embarazadas son más propensos), los trastornos del oído interno, las migrañas y la ansiedad pueden aumentar el riesgo.
¿Por qué la gente se marea en los barcos?
Para comprender el mareo, profundicemos en la ciencia que lo explica. Nuestros cuerpos mantienen el equilibrio y la orientación espacial mediante una compleja interacción de información sensorial proveniente de:
- Oído interno (sistema vestibular): Detecta el movimiento, la gravedad y la posición de la cabeza.
- Ojos (sistema visual): Proporcione información sobre su entorno y sus movimientos.
- Propioceptores: Sensores ubicados en los músculos y las articulaciones que le indican al cerebro dónde se encuentra el cuerpo en el espacio.
Cuando estos sistemas envían señales contradictorias, el cerebro tiene dificultades para relacionar lo que se siente con lo que se ve. Esta discrepancia puede provocar náuseas, mareos, sudoración, fatiga y otros síntomas de mareo por movimiento.
Varios factores pueden aumentar la probabilidad de marearse:
- Mares agitados: Las olas grandes y el fuerte balanceo aumentan la desorientación.
- Falta de experiencia: Los navegantes novatos o poco frecuentes son más propensos a sufrir accidentes.
- Leer o enfocar la vista en objetos cercanos: Impide que el cerebro alinee las señales de movimiento.
- Fatiga y deshidratación: Menor resistencia al estrés por movimiento.
- Sensibilidad: Algunas personas son naturalmente más propensas a marearse en los movimientos bruscos.
Antes del registro: Prepárese con anticipación
Si sueles marearte en el barco, no esperes a estar a bordo para pensar en ello. Come algo ligero, bebe agua, evita las comidas pesadas y grasosas, y lleva contigo el remedio que sueles usar. Si tomas algún medicamento, sigue las instrucciones del prospecto y consulta primero con tu médico o farmacéutico, sobre todo si estás embarazada, tomas otros medicamentos o tienes alguna afección médica.
La prevención es clave.
Prevenir el mareo comienza antes de zarpar y conociendo los factores que lo desencadenan. Aquí tienes estrategias comprobadas para mantener a raya las náuseas:
1. Elige el lugar adecuado en el barco.
- Cuando se viaja en el Lani Kai II, lo mejor es sentarse en la parte trasera del barco.
- En los barcos más grandes, colóquese en la cubierta superior para disfrutar del aire fresco y de una vista despejada del horizonte.
2. Mantén la vista en el horizonte.
Mirar al horizonte ayuda al cerebro a conciliar el movimiento que siente con lo que ven los ojos, reduciendo así el conflicto sensorial.
3. Evitar los desencadenantes
- Evite las comidas copiosas: Evite consumir alimentos grasos, picantes o ácidos antes de salir.
- Limita el consumo de alcohol y cafeína: Estos pueden deshidratarte y disminuir tu resistencia.
- Evite los olores fuertes: El olor a combustible, perfume o comida puede agravar las náuseas.
4. Uso de medicamentos
Varios medicamentos, tanto de venta libre como con receta, pueden prevenir o reducir los síntomas:
- Dramamine (dimenhidrinato): Eficaz para síntomas leves; puede causar somnolencia.
- Bonine (Meclizina): Una alternativa que produce menos somnolencia.
- Parches de escopolamina: Se colocan detrás de la oreja y liberan el medicamento lentamente durante varios días.
- Pastillas o suplementos de jengibre: Es un detalle que reconforta a algunos huéspedes, aunque no garantiza que se solucione el problema.
Si está pensando en usar medicamentos para el mareo por movimiento, siga las instrucciones de la etiqueta y consulte primero con su médico o farmacéutico, especialmente si está embarazada, tomando otros medicamentos, padeciendo alguna afección médica o llevando medicamentos para un niño.
5. Prueba artículos que te brinden comodidad si te funcionan.
Algunos huéspedes prefieren caramelos de jengibre, menta, galletas saladas o pulseras de acupresión. No son soluciones garantizadas, pero si te ayudan a sentirte más tranquilo y cómodo, son fáciles de llevar. Solo evita los olores fuertes si te empeoran las náuseas.
6. Mantente hidratado y descansado.
Beba mucha agua antes y durante su viaje para evitar la deshidratación, que puede empeorar los síntomas.
7. Desarrollar tolerancia
Pasar más tiempo en el agua puede ayudar a que tu cuerpo se acostumbre al movimiento.
Qué hacer si te enfermas durante la gira.
Si, a pesar de tus mejores esfuerzos, te mareas, estos consejos para recuperarte pueden ayudarte a recuperarte rápidamente:
1. Cambia tu enfoque
- Salga afuera: El aire fresco y las vistas despejadas son tus aliados.
- Fija tu mirada en el horizonte: Esto ayuda a recalibrar tus estímulos sensoriales.
2. Acuéstese
Acostarse, especialmente con los ojos cerrados, puede ayudar a estabilizar el oído interno y reducir la sensación de movimiento.
3. Enfriamiento
- Salpícate la cara con agua fría o usa una compresa fría.
- Permanezca a la sombra para evitar el sobrecalentamiento.
4. Beber líquidos a sorbos
Para rehidratarte, bebe pequeñas cantidades de agua, refresco de jengibre o una solución electrolítica. Evita beber a grandes tragos, ya que pueden empeorar tu malestar estomacal.
5. Come ligero
Si tienes hambre, opta por alimentos suaves como galletas saladas o tostadas secas, que son más fáciles de digerir.
6. Utilice fragancias suaves solo si le ayudan.
Algunos huéspedes encuentran relajantes la menta u otros aromas suaves, pero los olores fuertes pueden empeorar las náuseas. Si los olores le molestan, evite esta actividad y concéntrese en respirar aire fresco, buscar la sombra, beber pequeños sorbos de agua y contemplar el horizonte.
7. Distráete
Participar en actividades ligeras y agradables, como escuchar música o charlar con otras personas, puede desviar tu atención de la incomodidad.
Pensamientos finales
Mareo No tiene por qué arruinar tus planes de snorkel en Maui. Prepárate antes de llegar, mantente hidratado, no pierdas de vista el horizonte, respira aire fresco e informa a la tripulación con anticipación si empiezas a sentirte mal. Con el plan adecuado, tendrás más posibilidades de estar cómodo y disfrutar al máximo de tu tiempo en el cráter Molokini, Turtle Town o Coral Gardens.
